デイブ（アダム・サンドラー）は少年時代、初恋の少女の目の前で、大恥をかかされたトラウマで、大人になってからも優柔不断で、言いたいこともいえない性格であった。ある日、恋人のリンダ（マリサ・トメイ）に見送られ、出張の為に飛行機に乗るが、客室乗務員（スチュワーデス）とトラブルになり、暴行で有罪になる。服役しないためには、怒り抑制セミナー（アンガー・マネージメント）を受けなければならなくなる。しかしセミナーのドクター、バディ（ジャック・ニコルソン）は、元々飛行機の中のトラブルの原因を作った男だった。こうして、デイブの摩訶不思議なセラピー通いが始まるが･･･。